Håravfall är något man verkligen inte vill drabbas av. Oturligt nog så finns det folk som drabbas av detta varje dag.
Men som tur är så finns det några bra lösningar på problemet. Trots att metoderna inte visar effekt bara efter någon timme, så betyder det inte att de inte visar effekt överlag. Vänta några veckor, eller månader, och känn sedan efter ifall ditt håravfall kvarstår.
Nedan följer en lista med tips på vad du bör göra ifall du drabbats av håravfall:
- Daglig massage av din hårbotten: genom att massera din hårbotten så stimulerar du blodflödet och bidrar med näringsämnen till dina hårsäckar. Spendera minst två minuter om dagen på att göra detta, med hjälp av enbart dina fingrar och möjligtvis någon lättare olja.
- Bibehåll en balanserad diet: din diet spelar stor roll i hur ditt hår ser ut, känns och växer. Ju mer nyttiga ämnen du får i dig – desto mindre blir risken för att du drabbas av håravfall. Den bästa maten i det ändamålet är grönsaker, vete och frukt.
- Öka ditt intag av protein: protein hittas i många typer av maträtter. Bland annat fisk, mjölk, soja och bönor. Eftersom en stor del av ditt hår är uppbyggt av just proteiner så kan det vara bra med ett extra tillskott proteiner.
- Sov tillräckligt: tro det eller ej, men sömn är viktigt när det kommer till håravfall. Är man stressad och sover lite så är håravfall uppenbarligen en faktor. Men om man sover tillräckligt och är en sansad individ så bör man inte stöta på några större problem.
- Upp och hoppa: studier visar att träning, minst tre gånger i veckan, hjälper ens hår att växa bättre. Detta då träning bidrar till att ditt blod stimuleras.
Jag föreslår för övrigt att du drar detta till fördel, genom att använda ett bra schampo för ditt hår när du väl duschar.
Och detta, gott folk, var mina tips på vad du kan göra mot håravfall. Har du några frågor så är det bara att kontakta mig.
Tack för en bra och informativ artikel.
Massage bra schampo,balsam, och en bra kost kan ha effekt mot håravfall, men det gäller att börja i tid.
/hälsn magnus